沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.低脂:低脂牛奶中去除了部分脂肪,这意味着其热量相对较低,有助于控制每日摄入的总卡路里。对于希望减少体重的人来说,选择低脂产品可以减少不必要的脂肪摄入。
2.高钙:牛奶是钙的重要来源,钙在新陈代谢和骨骼健康中扮演关键角色。一项研究表明,摄取足够的钙可能有助于脂肪分解,在减肥过程中摄入充足的钙可以支持体重管理。
3.蛋白质:低脂高钙奶也含有优质蛋白质,蛋白质有助于增加饱腹感,从而减少过多食物摄入。蛋白质支持肌肉质量的维持和增长,这对增强基础代谢率有重要意义。
尽管低脂高钙奶有很多好处,但需要注意适量饮用,结合平衡的饮食和适度的运动,以达到最佳的减肥效果。