罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.睡眠时间:老年人通常每天需要7至8小时的睡眠,这一标准也适用于老年痴呆患者。过多或者过少的睡眠可能会影响认知功能和情绪稳定。
2.昼夜节律:随着年龄增长,人的生物钟可能会发生变化。老年痴呆患者常常出现昼夜节律紊乱,例如白天嗜睡和晚上失眠。这种紊乱可能加重病情,因此保持规律的作息时间是很重要的。
3.睡眠质量:除了睡眠时间,睡眠的质量同样重要。深度睡眠过程中,大脑能够清除累积的代谢废物,有助于延缓认知功能的下降。确保舒适的睡眠环境和减少噪音、光线干扰有助于提高睡眠质量。
4.健康生活方式:适量的运动、均衡的饮食以及控制慢性疾病(如高血压和糖尿病)都有助于改善整体健康状况,从而促进良好的睡眠。
足够但不过量的睡眠对老年痴呆患者的健康具有积极作用,而睡眠质量的提升则是关键因素之一。