卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食变化：饮食中纤维含量不足是造成便秘的常见原因之一。纤维有助于增加粪便体积和促进肠道蠕动。如果近期饮食中缺乏水果、蔬菜和全谷物，可能会导致便秘。饮水不足也会加重便秘症状。
2.运动不足：身体活动可以帮助促进肠道蠕动，长时间久坐或者缺乏足够的运动，也可能导致便秘。
3.压力和情绪：精神压力和焦虑可能会影响消化系统的正常功能，导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇痛药以及一些降压药，可能会导致便秘作为副作用。如果近期开始使用新的药物，需考虑这一因素。
5.健康状况：某些健康问题如肠道疾病、甲状腺功能减退和糖尿病等，也可能导致便秘。如果伴随其他症状如腹痛、体重减轻或便血，应及时就医。
便秘是一个常见但复杂的问题，许多日常习惯和健康状态都可能影响肠道排便。通过调整饮食、增加运动以及保持良好的心理状态，通常可以缓解便秘症状。如果持续存在或恶化，需要咨询医务人员以排除潜在疾病。