王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基因因素:研究显示,某些遗传因素可能会影响个体对减肥的反应和保持体重损失的能力。不同个体在相同的条件下可能会有不同的反弹概率。
2.代谢率:当体重下降时,身体的基础代谢率可能会降低。这意味着身体消耗的能量减少,即使摄入相同的热量也更容易增重。
3.饮食习惯:短期的饮食控制可能会导致体重下降,但如果无法长期坚持健康的饮食模式,一旦恢复到原来的饮食习惯,体重反弹的风险就会增加。
4.身体活动:缺乏足够的日常运动可能会导致卡路里的消耗不足,从而增加体重反弹的可能性。
5.心理因素:压力、焦虑或抑郁等心理因素可能促使人们通过食物寻求安慰,这种行为可能会导致体重反弹。
6.药物依赖:一些减肥药物可能在服用期间有效,但停药后,如果没有其他的生活方式改变支持,体重可能会迅速回升。
长期的生活方式调整,如坚持健康饮食、规律运动和心理支持,是预防体重反弹的重要措施。保持积极心态,建立合理的目标,有助于减轻反弹风险。
