徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因影响:茶叶中含有咖啡因,适量摄入能提神,但过量可能刺激胃肠道,引起胃部不适,进而抑制食欲。成人每天摄入超过400毫克的咖啡因可能会带来健康风险,而不同种类的茶中咖啡因含量各异。例如,一杯普通红茶大约含有40-70毫克咖啡因。
2.单宁酸作用:茶中的单宁酸具有收敛作用,过量时可能对胃黏膜产生刺激,导致胃液分泌减少,从而影响食物的消化和吸收,造成食欲下降。单宁酸还可能干扰铁等微量元素的吸收,长期过量饮用可能导致营养不良。
3.心理因素:部分人群在习惯性大量饮茶后,可能会将其作为一种替代饮品,减少正餐的摄入,这也可能间接导致食欲减退。
避免过量饮茶是保障健康的重要措施,每日应控制在合理范围内,结合个人体质和健康状态进行选择。同时,观察饮茶后的身体反应,若出现不适,应适当减少茶叶的摄入量或咨询专业人士。