武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是维生素B族的一种,参与人体DNA和RNA的合成及修复,对于细胞分裂和组织生长必不可少。
2.在怀孕早期,尤其是妊娠的最初四周,胎儿的神经管快速发育并闭合。足够的叶酸摄入有助于降低胎儿神经管缺陷的风险,例如脊柱裂和无脑畸形。
3.建议每日摄入叶酸400微克,但具体剂量应根据个人健康状况以及医生建议进行调整。
4.除了通过补充剂获取外,也可从饮食中获得叶酸,例如绿叶蔬菜、豆类、坚果和一些强化谷物。
5.对于高风险人群,如有神经管缺陷病史或服用影响叶酸代谢的药物者,可能需要更长时间的补充和更高剂量。
在备孕和怀孕初期阶段持续服用叶酸是有科学依据的。服用剂量和时长最好根据个人情况与医务人员商榷。
