摄入20个蛋黄会导致胆固醇升高吗

2025-07-03
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:摄入20个蛋黄可能导致胆固醇水平升高,因为蛋黄中含有较高的胆固醇。

1.每个鸡蛋的蛋黄大约含有186毫克胆固醇,20个蛋黄即含有约3720毫克胆固醇。

2.根据美国心脏协会的建议,每日胆固醇摄入量应低于300毫克,而对于患有心脏病或高胆固醇的人群,建议摄入量应降至200毫克以下。20个蛋黄远远超过了这些建议值。

3.虽然一些研究表明饮食中的胆固醇对血胆固醇水平的影响因人而异,但大量摄入仍可能引起某些人的胆固醇水平异常升高。

过量摄入胆固醇可能对心血管健康产生不利影响,因此需控制蛋黄等高胆固醇食物的摄入量。

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