魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重波动:人体的体重每天都会有所波动,通常在1-2公斤左右。连续胡吃海喝导致的体重增加大部分可能来自水分和胃肠道内容物,而不是脂肪。
2.热量摄入:假设每多摄入3500卡路里能转化为一斤脂肪,增加6斤纯脂肪需要21,000卡路里的盈余。连续三天达到这个水平相对困难,说明大部分增重非脂肪。
3.盐分摄入:高盐饮食会导致身体水分潴留,进而出现体重迅速增加。恢复正常饮食后,水分会自然排出,体重通常会有所回落。
4.胃肠道积累:大量的食物摄入会使消化道内容物增多,这也会导致体重暂时增加,但这些内容物会随着消化和排泄逐渐减少。
从医学角度看,短期内体重的快速增加大多与水分和消化道内容有关,不应轻易将其视作肥胖。建议恢复正常健康的饮食和适度运动,体重通常会很快恢复到之前的水平。