身高168的人减肥到什么程度可以开始运动

病情分析：一般来说，身高168厘米的人在减肥过程中可以在体重接近健康体重范围时开始进行运动。健康体重的判断通常利用体重指数来衡量。

1.体重指数计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于成年人而言，正常的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

2.如果身高为168厘米（即1.68米），那么健康体重范围为52.3公斤到70.6公斤。

3.减肥者只要体重未低于健康范围的下限，并且身体状况允许，就可以考虑加入适当的运动。

运动不仅有助于减肥，还能提高心肺功能、增强肌肉和骨骼强度以及改善心理健康。但在开始任何新的运动计划之前，特别是在减肥期间，有必要咨询医生或专业健身教练的意见，以确保运动是安全和有效的。