病情描述： 焦虑情绪哪些方法可以缓解
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2、及时注意自己的心理：教会自己放松，坚持正向思考，消除不安情绪；
3、运动调节：适当运动可以释放压力，减轻焦虑情绪；
4、合理作息：制定作息计划，保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡眠充足；
5、学习心理学：学习一些心理学知识，更好地理解自己的情绪。