陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持健康的生活方式：饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，定期锻炼身体，尽量避免过度压力和焦虑等。
2.使用适合自己的洗发产品：选择适合自己头皮和头发类型的洗发产品，并避免频繁使用过热的热水、电吹风等工具。
3.定期修剪头发：每隔两到三个月进行一次修剪可以帮助剪去分叉和损伤的发梢，保持头发的健康状态。
4.避免拉扯或使用紧绷发型：如果您喜欢将头发束起来或编成紧绷发型，要注意不要拉扯头发过度，以免导致脱发。
5.考虑使用药物治疗或接受医学手段：如果上述方法无法缓解您的脱发问题，可以考虑使用药物治疗或接受医学手段，如植发等。但是这些方法都需要在专业医生的指导下进行。