沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、控制膳食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，增加多不饱和脂肪的摄入量。建议选择低脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、谷物、新鲜蔬菜和水果。
2、管理体重：保持健康的体重可以帮助降低胆固醇水平。
3、增加身体活动：每周至少进行150分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。
4、戒烟：吸烟会降低“好”的胆固醇水平，并增加心血管疾病的风险。
5、限制饮酒：过量饮酒会增加胆固醇水平和其他健康问题的风险。
如果您已经尝试了这些方法但仍然无法降低胆固醇，那么您可能需要咨询医生寻求其他治疗方法。