吃什么能减掉小肚腩

病情分析：平时多吃绿色新鲜水果，蔬菜不要吃糖分油脂多的食物，可以多吃紫米油菜，菠菜，鸡胸肉，玉米，这些食物还有糖分是非常少的，另外脂肪也比较多，这对于减肥是有很好帮助的，另外也要适当的进行运动消耗肚子上的赘肉，可以做一些有氧的运动，比如可以快跑，骑自行车游泳，跳绳等，平时注意多喝水增加体内新陈代谢，这些对于减肥是有一定帮助的。