爬山有什么好处和坏处

爬山是可以帮助起到健身的功效的，而爬山爬楼梯其实是属于负重劳动的，所以除了健身之外也有可能会对膝关节等部位造成一定的损伤，或者会导致一些关节软骨出现磨损的问题，而除此之外如果出现了比较严重的磨损的话，还有可能会对正常的走路造成一定的影响，通过爬山是可以进行脚力锻炼的，还可以帮助促进毛细血管的功能，更可以帮助起到提高腰腿部力量的效果。