颈椎两侧疼痛一周未缓解应如何处理

病情分析：颈椎两侧疼痛持续一周未缓解可能与肌肉劳损、姿势不良或其他潜在健康问题有关。建议以下步骤：

1.休息和改变姿势：保持良好的坐姿，减少长时间低头或抬头等可能导致颈部肌肉紧张的活动。

2.热敷或冷敷：可以尝试在疼痛区域进行热敷或冷敷，每次15至20分钟，以帮助缓解肌肉紧张和减轻炎症。

3.使用非处方止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，遵循药物说明进行服用以减轻疼痛。

4.适度运动：轻柔的拉伸和颈部运动可以改善血液循环，并可能有助于减轻疼痛。

5.避免高枕头：选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲线，对于改善睡眠中的颈部支撑很重要。

6.按摩和理疗：专业的按摩治疗和理疗可以通过放松肌肉和改善姿势来缓解颈部疼痛。

如果上述措施后症状仍无改善，应及时就医以排除严重病因如椎间盘突出或神经压迫等疾病。长期不处理可能导致更严重的问题，因此早期干预非常关键。