黑砖茶会影响钙的吸收吗

2025-07-15
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:黑砖茶确实可能会影响钙的吸收。主要原因在于其所含的草酸和茶多酚等物质,这些成分能够与钙结合,形成不易被肠道吸收的复合物。

1.草酸:茶叶中含有一定量的草酸,约每100克干茶中含20-30毫克。草酸与钙结合后,会生成草酸钙,降低钙的生物利用度,进而影响人体对钙的吸收。

2.茶多酚:茶多酚是茶叶的一个重要成分,具有抗氧化作用。同时,茶多酚也会与钙结合,生成不溶性复合物,使钙的吸收率降低。

3.饮用量与频率:长期大量饮用黑砖茶可能导致钙摄入不足,从而对骨健康产生负面影响。适量饮用茶可以减少这些成分对钙吸收的干扰。

虽然黑砖茶中的某些成分会影响钙的吸收,但适量饮用对大多数人的日常钙摄入不会造成显著影响。保持适量的茶饮消费,并注意膳食结构中的钙摄入,可以有效减少钙吸收受阻的可能。

免费咨询