沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食调节:减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入,多吃水果、蔬菜和富含纤维素的食物。增加富含锌和维生素A、C、E的食物,如坚果、胡萝卜和柑橘类水果,有助于改善皮肤健康。
2.生活习惯:保持规律的作息,确保每天有足够的睡眠时间。控制压力水平,适当进行运动,比如每周3-5次的中等强度有氧运动,可以帮助促进新陈代谢并调节激素分泌。
3.护肤建议:定期清洁面部,避免过度清洗。选择温和、不含刺激成分的洁面产品和保湿品。对于皮肤出现的闭口性痘痘,可以使用含有水杨酸或果酸的产品,但需注意根据皮肤耐受性逐步增加使用频率。
4.专业治疗:如情况较为严重,建议咨询皮肤科医生。医生可能会考虑开具口服药物,如抗生素或激素调节剂,或者推荐局部用药来控制炎症。
保持良好的生活和饮食习惯,合理使用护肤产品是管理内分泌失调引起的皮肤问题的重要方法。
