侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.根据睡眠推荐标准,6至12岁的学龄儿童一般需要9至12小时的睡眠。这一时段是生长发育的关键期,充足的睡眠对身体和大脑发育尤为重要。
2.如果儿童每天睡眠时间接近12小时,但白天精神饱满、学习专注、食欲正常,且没有异常的疲惫感或嗜睡现象,这可能说明个体对于睡眠的需求较高,属于正常情况。
3.若长期睡眠过多且伴随如注意力不集中、体重增加、活动能力下降等表现,则可能提示存在潜在健康问题,如甲状腺功能低下、心理健康问题或其他代谢性疾病,应进行进一步评估。
4.睡眠环境也会影响时间的长短,例如黑暗安静的环境有助于深度睡眠,而干扰环境可能导致浅眠时间增加,从而延长总体睡眠需求。
确保儿童拥有规律的作息,并排除任何疾病或心理因素的干扰,有助于维持健康的睡眠模式。