龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.新生儿(0-3个月):每天大约需要14-17小时的睡眠。这一阶段的婴儿一般不会有规律的昼夜节律,睡眠时间分布在一天的24小时内。
2.婴儿(4-11个月):每天需要12-15小时的睡眠。许多婴儿会开始夜间长时间睡眠,并可能白天补充2-3次小睡。
3.幼儿(1-2岁):每日睡眠需求为11-14小时。这一阶段的幼儿通常每天有一次或两次小睡。
4.学龄前儿童(3-5岁):每天需要10-13小时的睡眠。此时期多数儿童只需要一次午睡,且午睡时间会缩短。
5.学龄儿童(6-13岁):每日推荐睡眠9-11小时。随着进入学校生活,儿童的昼夜节律更为固定。
确保儿童获得充足的睡眠对其生长发育至关重要。各年龄段儿童的睡眠需求略有差异,但都强调了充足休息的重要性。