王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传对身高的影响占60%至80%。这意味着父母的身高在很大程度上会影响孩子未来的身高。
2.营养状况:充足的营养是生长发育的基础。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素对骨骼的健康成长尤为重要。确保孩子摄入均衡的膳食有助于最大程度地发挥其身高潜力。
3.身体活动:适当的体育运动,包括武术,有助于增强肌肉力量、提高心肺功能及促进骨骼健康。定期运动还能刺激生长激素的分泌,对身高的正常增长没有负面影响。
4.休息与睡眠:充足的睡眠对于生长发育至关重要。在深度睡眠期间,生长激素的分泌达到高峰,这对促进儿童的身高增长有着直接的贡献。
在确保合理的训练强度和安全性的前提下,让孩子参与武术等体育活动不仅对身体健康有益,还能培养纪律性和自信心,这些都是身心全面发展的重要组成部分。