沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.运动对生长板的影响:研究表明,适度运动可以刺激生长激素的分泌,有利于骨骼的生长。高强度、过量的训练可能会对生长板造成压力,因此需要注意训练的方式和强度。
2.营养的重要性:均衡的营养对孩子的身高发育至关重要。摄取足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素,可以支持骨骼健康。
3.遗传因素:身高主要由遗传决定,但充足的睡眠、良好的生活习惯和适量锻炼也能在一定程度上发挥作用。
4.安全和保护措施:在进行武术训练时,确保使用适当的保护装备和选择合适的练习场所,能够减少不必要的损伤风险。
科学合理地安排武术训练结合良好的生活方式,能够促进孩子健康成长,不会对身高发育产生负面影响。