王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板闭合:女孩的骨骼生长主要依赖于生长板(也称为骨骺板)。这些生长板在青春期后期开始闭合,通常是在月经初潮后约2至3年。当生长板完全闭合后,身高增长会停止。大多数女孩在16至18岁时生长板完全闭合。
2.遗传因素:遗传在决定个体最终身高中起到重要作用。父母的身高可以提供一定程度的参考,但并不完全决定孩子的最终身高。
3.营养和健康状况:良好的营养和健康状况对正常生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入,以及规律的体育锻炼,都能促进骨骼健康和生长。
4.激素水平:生长激素、甲状腺激素、性激素等都影响生长。尤其是青春期的激素变化,会启动并调节生长板的活动。
综合考虑这些因素,大多数女孩在13岁之后仍有机会继续增高,但每个人的具体增长时间和幅度有所不同。对于关心身高问题的年轻人,建议保持均衡饮食、充足睡眠和适量运动,有助于达到最佳身高潜力。