刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.大肠的吸收:当食物通过消化道进入大肠(结肠)时,大肠主要负责从食物残渣中吸收水分和电解质。在粪便停留过久的情况下,水分被过度吸收,导致粪便变得干燥、坚硬,难以排出。
2.肠道蠕动减弱:大肠的蠕动运动对推动粪便向前移动非常重要。如果肠道肌肉的蠕动活动减弱或不规律,粪便移动速度减慢,会导致其在肠道内停留更长时间。
3.饮食纤维不足:膳食纤维有助于增加粪便体积并增强肠道蠕动。若饮食中纤维含量不足,可能导致粪便形成缓慢,进一步加重便秘。
4.液体摄入不足:充足的液体有助于保持粪便的柔软状态,促进排便。缺乏水分摄入会使粪便更加干燥和难以排出。
5.压力和生活节奏:精神压力、久坐不动的生活方式以及不规律的作息时间都可能影响肠道功能,导致便秘的发生。
注意以上因素,在日常生活中通过合理饮食、适量运动和良好的生活习惯可以有效预防便秘问题。如有长期便秘症状,应咨询医生以获取专业建议。