袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息与姿势调整:避免长时间保持同一姿势,尤其是在使用电脑或手机时,应注意坐姿和屏幕高度。适当休息有助于减轻症状。
2.物理治疗:热敷或冷敷可以帮助缓解局部的疼痛和炎症。理疗如按摩、牵引及特定的颈部运动可改善肌肉紧张和促进血液循环。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或阿司匹林可以用于减轻疼痛和肿胀。在医生指导下使用肌肉松弛剂也可能有效。
4.专业指导:如果症状持续不缓解,建议就医接受进一步评估,如影像学检查以排除颈椎病变或其他严重疾病的可能性。
5.改善生活习惯:增加锻炼,尤其是能增强颈部肌肉的运动,并纠正不良生活习惯可减少复发风险。
在经过初步处理后,如果症状未见改善,或出现其他严重症状如视力模糊、恶心呕吐等,应及时到医院进行详细的诊断,以确保健康安全。