魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期生长突增:一般来说,青春期开始后,男孩平均每年会长高约7-9厘米,女孩则为6-8厘米。这个阶段对身高增长非常关键。
2.生长板未闭合:大多数13岁青少年,其骨骼中的生长板还没有完全闭合,这意味着骨骼还有继续增长的空间。
3.遗传因素影响:父母的身高会对孩子的最终身高有显著影响。可以通过计算遗传法预测成年后身高,但这只是一个参考值。
4.营养与健康:均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动对于促进身高增长至关重要。特别是钙、维生素D和蛋白质的摄入有助于骨骼的健康发展。
13岁的青少年通常仍处于身高增长的重要时期,通过良好的生活方式和营养支持,身高还有进一步增长的机会。