沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养成分:椰子水每100毫升含有大约9克碳水化合物,其中包括天然糖类。其卡路里含量相对较低,每100毫升约18千卡。
2.血糖指数:椰子水的血糖指数较低,约为54。这意味着它对血糖的影响相对较小,但仍需控制饮用量。
3.电解质平衡:富含钾、镁等电解质,有助于维持体液平衡,但过量可能影响肾脏功能。
4.饮用建议:建议每天不超过200毫升,同时监测血糖变化,以确保安全。
需要根据个人的健康状况调整饮食,定期咨询医生或营养师,结合自身情况合理选择和控制饮品的摄入量。