哪些情况不宜使用橄榄油

2024-12-29
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:橄榄油虽有多种健康益处,但在某些情况下不宜使用。

1.高温烹饪时:橄榄油的烟点较低,约在160-210摄氏度之间。用于高温油炸可能会产生有害物质,不如其他高烟点油适合。

2.过敏体质:少数人可能对橄榄油过敏,使用前应确认无过敏反应。

3.热量控制:橄榄油热量高,每汤匙约120卡路里,需要注意摄入量以免影响体重管理。

4.药物相互作用:若正在服用抗高血压药物,需谨慎使用橄榄油,因为它可能加强药物降压效果。

5.存储条件不当:橄榄油易受光、热、氧气影响而氧化变质,应避免使用已经发酸或变色的橄榄油。

合理选择和使用油脂有助于维持健康。

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