病情描述： 最简单的补钙方法是什么呢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
-奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等
-绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油菜等
-豆类和豆制品，如豆腐、黄豆、绿豆等
-坚果和种子，如芝麻、杏仁、核桃等
此外，如果不太能够通过日常饮食获得足够的钙质，还可以考虑服用钙片或其他钙补充剂来增加钙的摄入量。不过在使用之前最好咨询医生的建议。