橘子皮泡水有什么作用

1、改善消化：橘子皮富含纤维素和黄酮类化合物，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。

2、减少口气：橘子皮中的挥发油具有清新口气的作用，泡水后可以减少口中异味。

3、缓解疲劳：橘子皮中的柚皮苷等成分可以提高人体免疫力和抗氧化能力，缓解疲劳感。

4、降低胆固醇：橘子皮中的柚皮苷还可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

5、提高睡眠质量：橘子皮中的挥发油和黄酮类化合物都具有镇静作用，可以帮助人们入睡，并提高睡眠质量。

如果正在服用药物，请先咨询医生是否适合食用橘子皮泡水。同时，橘子皮本身也含有一定的苦味，如果泡水时间过长或者橘子皮过多，会影响口感。建议每次泡水不要超过5克橘子皮。