减肥看千卡还是千焦

病情分析：在减肥的时候可以看千卡，也可以看千焦都是可以的，他们都是热量的计算单位，只不过换算的方式是不同的。在平时生活中，如果想要减肥的话，一定要是摄入的食物量小于消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的，除了控制好合理的饮食之外，还要增强运动锻炼的方式来燃烧身体的脂肪，这样才可以达到减肥的目的。比如说可以通过有氧运动有跑步，跳舞或者游泳等方式来减肥。