张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.距离:建议与电视之间保持至少2.5米的距离。根据屏幕大小不同,最佳观看距离会有所变化。例如,屏幕越大,所需距离应相应增加。
2.时间:每次观看电视的时间不应过长,一般建议不超过1小时。看完电视后,应休息至少10至15分钟,让眼睛得到放松。
3.亮度:观看时应调整电视屏幕的亮度,使其与房间光线相匹配。过于明亮或昏暗的屏幕都会增加眼睛的疲劳感。
4.姿势:保持正确的坐姿,头部尽量保持水平。斜躺或低头观看容易导致颈部和肩部的不适。
5.定期检查:近视眼患者应定期进行眼科检查,以监测视力变化并及时调整矫正措施。
保持良好的观看习惯有助于减轻近视对日常生活的影响,同时也有利于保护视力健康。
