武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
韭菜富含维生素C、纤维素和多种矿物质,有助于促进消化和增强免疫力。
韭菜中含有硫化合物,这些物质在烹饪过程中会有所减少,减轻对消化系统的刺激。
成熟韭菜经过加热处理,其刺激性较生韭菜降低,更容易被胃肠道接受。
不过,需要注意的是个人的胃肠道情况不同,如果曾经因辛辣食物引发胃肠不适,仍需根据自身情况适度摄入。