16岁男孩需要补充多少单位的维生素AD

病情分析：16岁男孩通常需要每日摄入足够的维生素A和维生素D来支持身体正常功能和成长。

1.维生素A：对于16岁青少年，建议每天摄入900微克的视黄醇活性当量。这一数值可通过饮食中富含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜、红薯、肝脏等）获得，而非单靠补充剂。

2.维生素D：这一年龄段的推荐每日摄入量为600至800国际单位。维生素D主要来自于阳光照射下皮肤的自我合成，同时也可以通过食用脂肪鱼、蛋黄或强化食品摄取。

确保遵循这些建议可以帮助青少年在生长发育阶段更好地维持健康状态。过量的维生素补充可能会导致不良反应，因此除非有明确的医学指示，否则不应随意增加补充剂的摄入量。