完成俯卧撑后关节痛如何处理

病情分析：完成俯卧撑后出现关节痛可能是由于过度使用或不当姿势导致的。可以通过以下方法来处理：

1.休息：让关节充分休息是减轻疼痛的重要步骤。避免再次进行可能加重症状的运动。

2.冰敷：在疼痛初期，冰敷患处有助于减轻炎症和肿胀。建议每次冰敷15-20分钟，每日数次，以获得最好的效果。

3.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症，但应遵循剂量指示。

4.调整运动方式：检查俯卧撑动作是否正确，错误的姿势会增加关节压力。确保肩膀、肘部和手腕在一条直线上，背部保持平直。

5.物理治疗：如果疼痛持续，可以考虑寻求专业的物理治疗师的帮助，他们能够制定个性化的康复计划。

如疼痛持续或严重，应咨询医疗专业人士以获取进一步诊断和治疗建议。