武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素D主要帮助钙的吸收,以促进骨骼和牙齿的健康发育。它在阳光照射下由皮肤合成,也可以通过食物补充,比如富含维生素D的鱼类、蛋黄和强化产品。
2.花生是优良的植物蛋白来源之一,同时含有大量健康的脂肪、纤维和其他营养素,如镁、锌、铁等。这些元素对儿童的成长和大脑发育有益。
3.两者的营养功能不同,维生素D促进钙吸收,而花生提供蛋白和多种矿物质,可以协同促进儿童健康。但需注意饮食多样化和适量,避免过量摄入单一食物。
在正常情况下,花生与维生素D补充之间不存在禁忌,但要确保花生不过敏,同时监控饮食均衡。