身高159cm体重110斤的女性能否减肥成功

病情分析：身高159厘米、体重110斤的女性依据BMI（身体质量指数）通常位于健康范围内，但若希望进一步减脂是可以实现的。以下是一些科学的方法支持这一过程：

1.合理饮食：每日摄入的热量应略低于消耗的热量。建议每日减少约500大卡的摄入，这样每周可能减轻约0.5公斤。多选择高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果和全谷类，以增加饱腹感。

2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。结合力量训练可帮助增加肌肉含量，从而提高基础代谢率。

3.行为管理：记录每日饮食和运动情况，有助于保持行为的一致性和动力。另外，设立现实且可操作的小目标，观察自己的进步。

4.充足睡眠：睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，增加饥饿感。建议每天保证7-9小时的优质睡眠。

以上方法在长期坚持下，可帮助实现健康的减脂目标。在进行任何重大生活方式改变前，尤其是涉及饮食和运动的调整时，咨询专业人员以获得个性化建议是理想的选择。