武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:三岁儿童的每日营养需求包括足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。牛奶和奶制品是钙和维生素D的重要来源,有助于骨骼健康,但这些营养可以通过食物摄取。
2.饮食多样化:此年龄段的儿童应该逐渐过渡到与家庭其他成员相似的饮食结构,包含谷物、水果、蔬菜、蛋白质类食物(如鱼、肉、鸡蛋、大豆制品)和适量的乳制品。
3.每日奶摄入量:根据世界卫生组织的建议,三岁儿童每天大约需要500毫升至750毫升的液体牛奶或等量的奶制品即可满足营养需求,多余的奶摄入可能干扰正餐食物的摄取影响均衡饮食。
综合以上信息,三岁儿童在正常情况下通过日常饮食已经可以获得所需的大部分营养,如果有特殊需要或医生建议,则可以考虑继续补充适量奶粉。注意保持饮食的多样性和均衡性,以促进孩子的全面健康发展。