王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.可乐是一种含糖饮料,普通可乐每罐约含有140卡路里和39克糖。摄入过多的糖会导致体重增加,因为身体将多余的糖转化为脂肪储存。
2.薯条通常是油炸食品,每100克薯条含有约312卡路里及17克脂肪,其中大部分是饱和脂肪,这种脂肪类型与心血管疾病的风险增加相关。同时,油炸过程中吸收的油脂也会显著增加热量。
3.薯条和可乐均缺乏纤维素,使得在食用后容易感到饥饿,不利于长期的体重管理。纤维能够促进消化并帮助保持饱腹感,从而减少额外食物摄入。
为了避免肥胖,需要限制高热量食物和含糖饮料的摄入,并保持均衡饮食和规律运动。控制饮食中的脂肪和糖分摄入有助于维持健康体重。
