王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.火锅的热量:火锅通常包含大量肉类、海鲜和油脂,可能导致每日摄入的热量超过身体所需。一般情况下,一人份火锅的热量可能达到1000至2000卡路里,这对控制体重非常不利。
2.饮料选择:可乐等碳酸饮料通常含有大量糖分,每罐可乐约含39克糖,提供约150卡路里的额外能量。这些过量的糖分常常转化为脂肪积累在体内。
3.营养不均衡:每天只吃火锅可能导致其他营养素的缺乏,如维生素、矿物质和膳食纤维,这样的饮食结构容易引起代谢问题,从而增加肥胖风险。
采用这种饮食方式不仅容易导致肥胖,还可能引发其他健康问题,例如代谢紊乱和心血管疾病。选择多样化的饮食结构及适量运动对于保持健康体重极为重要。