王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:在青春期,人体的基础代谢率较高,因为此时正处于快速发育阶段。随着年龄增长,基础代谢率逐渐下降,这意味着成年后,即使保持相同的饮食和运动习惯,也可能消耗更少的热量。如果不调整饮食和运动习惯,可能会出现体重增加。
2.饮食习惯:青春期形成的健康饮食习惯能帮助维持适宜体重。如果减肥后恢复不健康的饮食模式,如高热量、高糖或高脂肪的饮食,体重可能会反弹。
3.身体活动水平:持续的身体活动是控制体重的重要因素。青春期进行规律的体育锻炼有助于建立长久的运动习惯,减少成年后的体重反弹风险。
4.心理因素:心理状态也会影响体重管理。焦虑、压力和情绪波动可能导致暴饮暴食或饮食紊乱,从而可能导致体重增加。
5.生理变化:某些生理变化可能影响成年后的体重。例如,女性在生理周期、怀孕和更年期期间可能会经历体重变化。
青春期后是否会体重反弹因个人情况而异,关键在于保持平衡的饮食和健康的生活方式。在青春期养成良好的习惯对成年后的体重管理至关重要。