为何减肥瘦了一定量度不再继续瘦

病情分析：减肥过程中体重达到停滞期是一种常见现象，通常称为平台期。此时尽管继续进行相同的饮食和运动计划，体重却不再下降。这可能由以下几个因素造成：

1.新陈代谢降低：随着体重减轻，身体的新陈代谢率也会下降。研究表明，人每减少1千克体重，每日基础代谢会降低约20至30卡路里。这意味着即使摄入相同数量的卡路里，身体消耗的能量也会减少。

2.肌肉损失：在减肥过程中，不仅脂肪会减少，部分肌肉量也可能流失。由于肌肉组织比脂肪燃烧更多的卡路里，因此肌肉量的减少会进一步降低新陈代谢速度。

3.热量摄入与消耗平衡：随着体重下降，原来的热量摄入与消耗之间的差距变小，最终达到一个新的平衡点。这意味着需要更少的卡路里来维持较低的体重，从而导致体重不再继续下降。

4.水分变化：在减肥的初期阶段，体重下降很大一部分是由于体内水分的流失，而不是脂肪的减少。随着体液的稳定，体重下降的速度也会放缓。

5.长期计划适应：身体对长时间的饮食和运动计划会逐渐适应，导致效果减弱。需要周期性地调整计划以重新刺激身体。

为了打破体重停滞期，可以考虑通过增加运动强度、改变运动类型、调整饮食结构或记录进食情况等方法帮助继续减重。保持耐心和坚持，是突破平台期的关键。