高中生一年未见身高增长应该补充什么营养

病情分析：高中生一年未见身高增长可能与营养不均衡有关，补充适当的营养素可能有助于促进生长。以下是一些关键的营养素及其作用：

1.蛋白质：蛋白质是身体组织生长和修复所必需的。推荐每日摄入量随年龄和性别不同，但通常青少年需要每天约0.8-1克/千克体重。可以通过鱼、肉、蛋、牛奶和豆类等食物获取。

2.钙：钙对骨骼发育至关重要。青春期男孩和女孩每天应摄入约1300毫克的钙。牛奶、奶酪、酸奶以及绿叶蔬菜都是良好的钙来源。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。建议每天摄入600-800国际单位。阳光照射是主要来源，也可通过补充剂或富含维生素D的食物如鲑鱼、金枪鱼和强化牛奶获得。

4.锌：锌对于细胞生长和免疫功能非常重要。推荐每日摄入量为11毫克（男性）和9毫克（女性）。红肉、家禽、豆类和坚果中富含锌。

5.其他营养素：铁、维生素A、维生素C和B族维生素也对生长发育起到辅助作用，应保证日常饮食的多样性。

在饮食调整之外，充足的睡眠和适度运动也是对身高增长不可或缺的因素。若持续未见改善，建议咨询专业医疗人士进行进一步评估。