身高160cm的女性每日应该摄入多少瘦肉

病情分析：身高160厘米的女性每日应摄入约75克至100克的瘦肉。以下是具体的营养建议：

1.每日摄入量主要基于每日能量需求。对于一般成年人，建议每日瘦肉摄入占总蛋白质摄入的一部分，肉类等动物性食品提供优质蛋白。

2.蛋白质推荐每日摄入量约为每公斤体重0.8克。例如，一个体重50公斤的女性每日需摄入约40克蛋白质，其中可以有约三分之一来自瘦肉。

3.瘦肉不仅提供蛋白质，还含有丰富的铁、锌和维生素B12，有助于红细胞生成和免疫支持。

注意选择低脂肪的瘦肉，例如鸡胸肉、去皮的禽肉、瘦牛肉等，以避免过多的饱和脂肪摄入。合理摄入蛋白质和其他营养素，保持饮食多样化和均衡性。