唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.避免高盐食物:钠摄入过多会导致血压升高,因此在复查当天应尽量减少咸菜、腌制食品等高盐食物的摄入。
2.限制咖啡因和酒精:咖啡因和酒精可能暂时提高血压值。在复查前几个小时内,最好避免饮用含咖啡因的饮料如咖啡和茶,以及酒精饮品。
3.适度饮水:饮水不宜过多或过少,保持身体的正常水分平衡有助于获得准确的血压值。
4.均衡营养:选择富含纤维、低脂肪的食物,如全谷物、水果和蔬菜,对心血管健康有益。
5.避免暴饮暴食:进食过量可能影响短期内的血压变化,建议少量多餐。
适当的饮食不仅有助于获得更准确的血压读数,还能在长期内帮助控制血压水平。