酒与茶，哪个对身体更有害

病情分析：酒对身体的健康危害通常大于茶。长期大量饮酒可能导致多种健康问题，而适量饮用茶则可能有一定保健作用。

1.酒的健康影响：

长期饮酒可能损害肝脏功能，易引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等疾病。据统计，约有10%至20%的长期重度饮酒者会发展为肝硬化。

酒精摄入过量与心血管疾病相关，如高血压、心律失常以及中风等。研究显示，每日饮酒超过40克纯酒精的人群，高血压患病风险显著增加。

酒精会伤害神经系统，导致记忆力下降、反应迟钝。长期酗酒还可能增加阿尔茨海默病和其他痴呆症的风险。

酒精属致癌物，长期过量饮酒与口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌等多种癌症的发生密切相关。

2.茶的健康影响：

适量饮茶可能有益健康，例如绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于降低慢性病风险。

喝茶可能改善心血管健康，部分研究表明，每天饮用3至5杯茶的人群，心血管疾病风险有所降低。

过量饮茶可能带来负面影响，比如空腹喝浓茶可能刺激胃黏膜，导致胃痛或胃部不适；长期大量饮茶可能干扰铁的吸收，诱发贫血。

含咖啡因的茶如果大量饮用，可能引起失眠、心悸等问题。建议成年人每日饮茶量控制在300至500毫升之间。

相比之下，合理饮茶的健康风险较低，而饮酒则存在明确的健康危害。应尽量减少酒精摄入，同时注意保持适量饮茶。