吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.内关穴:内关穴位于前臂内侧,距离手腕横纹约两寸处。按揉此穴位有助于缓解心急、镇静情绪,从而达到降压效果。建议每次按压5分钟,每天进行2-3次。
2.合谷穴:合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的中点,即虎口位置。按揉此穴位有助于疏通经络、调节气血,对高血压有一定辅助作用。每次按压3-5分钟,每日2次。
3.风池穴:风池穴位于后颈部,约在耳垂下方与发际线的交汇处。按摩该穴位可以促进血液循环,放松神经,进而帮助降低血压。建议每天按摩3-5分钟。
4.太冲穴:太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨间隙凹陷处。按揉此穴位能起到疏肝理气、平衡血压的作用。每次按压3分钟,每天早晚各一次。
5.百会穴:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。轻轻按揉此穴位可帮助舒缓精神压力,有助于血压控制。每日按压5分钟。
通过以上穴位按摩,可以有效帮助调节和控制血压。对于高血压患者,应保持规律的医疗检查并遵从医嘱,不宜仅依赖按摩来控制血压。同时,还应注意饮食和生活方式的调整,例如减少盐分摄入和增加运动量,以确保整体健康管理。
