葡萄籽有什么效果

病情分析：葡萄籽提取物主要功效包括抗氧化、改善血管健康和辅助控制血糖。

1.抗氧化：葡萄籽含有丰富的原花青素，抗氧化能力是维生素C的20倍和维生素E的50倍。它可以有效中和自由基，减少细胞损伤。

2.改善血管健康：研究显示，葡萄籽提取物能增强血管壁的弹性，降低血压，减少动脉硬化的风险。每天摄入150-300毫克葡萄籽提取物，可以显著改善心血管功能。

3.辅助控制血糖：葡萄籽中的多酚成分能够增加胰岛素敏感性，有助于调节血糖水平。对于2型糖尿病患者，每天补充100-300毫克葡萄籽提取物可能会带来益处。

虽然葡萄籽提取物具有多种健康效应，但过量摄入可能引发胃肠不适、头疼等副作用。建议根据个人需求和身体状况，咨询专业人士进行合理补充。