刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.酸奶含有丰富的益生菌,这些益生菌能够帮助维持肠道微生物平衡,促进消化道健康。具体效果因人而异。
2.酸奶中乳酸存在,可以促进胃酸分泌。对于胃酸过多或容易反酸的个体,可能导致不适,因此应适量饮用。
3.酸奶的蛋白质和钙含量较高,有助于提高营养摄入。但要选择低脂、少糖的酸奶,以免加重胃负担。
4.饮用酸奶的时间也有讲究,建议在两餐之间饮用,以便减少对胃部的刺激。
5.观察自身反应是关键,如饮用酸奶后出现不适,应及时停止并咨询医生意见。
饮用酸奶需要根据自身情况进行选择,适度饮用有益健康。