沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高变化可以通过遗传因素来解释。一般而言,可以使用以下公式预估孩子的成年身高:
男孩:[(父亲身高+母亲身高)/2]+6.5厘米
女孩:[(父亲身高+母亲身高)/2]-6.5厘米
根据上述公式,预计男孩的身高大约为177厘米,而女孩的大约为164厘米。这仅是一个参考值。
2.营养:充足的营养素摄入对于生长发育至关重要,尤其是蛋白质、钙、维生素D等。这些营养素对骨骼的生长十分重要。
3.体育锻炼:适度的体育锻炼能够促进骨骼生长和肌肉发展,例如跳跃类运动、游泳等。
4.疾病与健康状况:慢性疾病、内分泌紊乱或者严重的营养不良都会对身高产生负面影响。
尽管遗传因素占主导地位,但后天的生活习惯和环境条件同样重要。确保健康的饮食和适度的锻炼有助于孩子达到其遗传潜力范围内的最佳身高。