左旋肉碱运动前多久吃效果最好

病情分析：左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，一般是没有副作用的，是存在食物中的一种类维生素作用的，相当于氨基酸的营养素，是从肉类中提取不是减肥药，只是脂肪的搬运工，左旋肉碱在运动前半小时到一小时服用，如果不运动的时候，建议在饭后服用，服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以在服用左旋肉碱时，最好不要选择晚间服用，否则会引起失眠。